forma w

[...] rozkład makro. I to jest klucz do sukcesu. Co z tego że będziesz miał dobrze dobrane kcal jak wszystko pójdzie z krótkich węgli czyli wysokiego indeksu glikemicznego. Odrazu zalewka będzie i złapiesz wodę. Natomiast jak przypilnujesz i dobierzesz pod siebie B:T:W to będzie forma sztosik szła. Zmieniony przez - miki54 w dniu 2022-04-14 14:19:23

[...] pompki szwedzkie z obciążeniem 3s - wspięcia na palce 4s Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie 3s - wypychanie nóg do góry 2s - brzuchy 3s 1.Co Wy o tym teraz? Podoba mi się taka forma treningu partii robionej "1.5x w tygodniu", czyli np. poniedziałek, piątek, środa, poniedziałek... Wcześniej robiłem FBW, potem jedna paria na tydzień. [...]

juz nie zbyt popularny tam bylem i z klamkami za mna latali za duzo przyjkaciol tam mialem dobra forma klatke popraw troche Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-04 20:21:18

[...] nowe wlasciwosci. Ja nie przypominam sobie bym kiedykolwiek przecyztal cos kretycznego na tematjakiegos suplementu - chyba, ze akurat pojawia sie jego nowa ulepszona forma. Z reszta wyniki badan mowia same za siebie. Jest to preparat maloskuteczny, i wiekszosc osob na tym forum to potwierdzi. Pewnie ze sa wyjatki, ale dal mnie- to są [...]

mentos_, fazę nasycenia stosuje się standardowo rozpoczynając cykl kreatynowy (najczęściej w postaci monohydratu), jabłczan jest bardziej „zaawansowaną” formą, którą najczęściej stosuje się po monohydracie, gdy organizm jest już nasycony, a z kolei dawka podtrzymując ok. 10 g dziennie wynika z maksymalnej ilości kreatyny, którą [...]

Celuje w mete ze względu na minimalny blok ponieważ mam 19 lat i nie chce szarżować tylko robić wszystko pod amatorską kariere w MMA, stąd też ten lajtowy cykl, chociaż jego długość uwarunkowana była raczej formą wakacyjną i wyjazdami Dzięki za dodatkowe informacje o wątrobie z drugiej strony :)

[...] nie wiele robią czegos nowego... A ta meta jak napisalem jest na rozruch chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje pojade mono w 5 tyg i tak miesiac potem przykuje propa 8 tyg i jak bedzie forma ktora mnie zadowoli jakies 95 kg wagi ponizej 90 w pasie i z 44 cm w reku to rusze cos konkretnego z cypio. POZDRO wstawie foty jak mnie meta porobila

Aeroby robione na czczo mają to do siebie, że tłuszcz spalany jest prawie od razu, bo organizm ma bardzo uszczuplony zapas glikogenu z rana przed jakimkolwiek jedzeniem. Minusem jest, że trzeba się zabezpieczać przed paleniem mięśni, bo takie ćwiczenia na czczo będą je palić - by temu zaradzić bierze się BCAA (aminokwasy). Aeroby wieczorem są tak [...]

Ten filmik fajny, na tej siłce co Ty trenujesz też pare osób z dzienników trenuje. Dobry gust muzyczny, CKY:-) Jak forma? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-22 22:21:23

[...] źródła i zwykle jem go mniej, w tym zrzucie akurat tak wyszło. Wiedziałem, że o to pytasz, więc napisałem w pierwszym poście. ;) Przy okazji: właśnie zmasakrowałem się crossfitem. 15 sek rwanie ze zwisu 15 sek zarzut siłowy 15 sek wyciskopodrzut 60 sek skakanka jak najszybciej 60 sek przerwa 5x obwód Zdecydowanie moja ulubiona forma treningu. :)

alpha89 - stawiam browar ! A ten z filmiku jest żałosny ,gdy Grom zrobił filmik promujący kanały kulturystyczne (nie było o tym fitnessowcu u góry z filmiku ) to tak się napalił że omal się na miętowo nie osr*ł ,a i tak wszyscy mają go za piz*ę ;D A jeszcze przypomniało mi się jak nakręcił filmik gdzie miał odsłonioną górę ciała (formą nie [...]

Wynik na dawce 50 mg.wiele czytałem i oglądałem filmów i właśnie twierdzili że zejście powoli jest bardzo ważne. Pierwszy raz mam kontakt z T3. Węgli mam najwięcej w dni treningowe 316g. Nie chcę sp******ic refu więc stopniowo chce dodawać węgle i stopniowo ujmować cardio. Tak aby forma przez lato się utrzymała

martwy bym jednak proponowąl dac do plecow- najlepiej na początek- nie musi byc to klasyczny z odkladaniem ale raczej forma ktora najbardziej zaangażuje prostowniki grzbietu- ja osobiście najczęsciej stosuje taka formę w ktorej tylko poczatek jest z martwego punktu a następnie już zakres minimalnie mniejszy- jak dla mniej jest to świetna wersja [...]

Kwietniowa forma. 90kg na ph. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdf825b05f9642cf87ad6e016f1f00a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c44d60418824025abd1e86688d64f2b.jpg Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:07:06

forma kozacka co tu więcej pisac Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2013-02-22 22:17:37

Aktualna forma. Waga w miejscu 81kg, ale z każdym dniem definicja coraz lepsza;)

Aktualna forma. Waga w miejscu 81kg, ale z każdym dniem definicja coraz lepsza;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f379c175574ec5ab84fe8b470dfe68.jpg

[...] w tamte wakacje bylo 30, max 31... zaczynalem od 26, hrhr. tutaj akurat postep sredni, choc waga sporo poszla do przodu, ale mniejsza z tym, co bylo. teraz trzeba sie postarac o efekty. powinno byc lepiej .. lepiej jem, lepiej trenuje ;) a co tam u Ciebie, bloga tu nie zakladasz? jak forma? Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-07-21 15:16:08

Ibok jak tam forma na tegoroczny sezon? pzdr Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2009-02-17 20:19:30

Pershing,nie wiem gdze mieszkasz bo jak do tej pory nie wypełniłeś profilu,a co do sparingów to ta forma rywalizacji jest nieodzowna w treningu SW,a mnie jakoś czasami brakuje sparing-partnerów.To nie urazona duma tylko mój sposób rozwiązywania konfliktów...i tyle.Nie chcesz to twoja sprawa,nie będę cię usilnie namawiał. " certum est,quia [...]